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‧ 光喝水是不夠的 “汗=水+電解質”

 

在我們的身體裡約有60%的水份,以體重60公斤的人來說,體內就有高達36公升的水份。“身體裡的水”就是所謂的體液,它不僅是充滿在我們的細胞內,同時也溶於血液與淋巴液,在體內源源不絕的循環,維持我們的生命所需。
體液=水份+電解質
體液中含有水份及鈉、鉀、鈣、氯等電解質,這些電解質以很巧妙的均衡狀態,溶在水份裡。身體若是缺少了這些電解質,就會影響體內水份及酸鹼平衡,進而造成許多生理機能的停擺。

 

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